| 酸菜炒嫩南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酸菜 | 克 | 22千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 酸菜炒嫩南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
酸菜炒嫩南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（185克）、酸菜（160克）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：嫩南瓜、酸菜、干辣椒（已剪开）
2/11. 将嫩南瓜去瓤清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 将酸菜放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，已剪开的干辣椒炝锅。
6/11. 随后，下入切好的嫩南瓜翻炒翻炒至熟。
7/11. 接着，合入切好的酸菜翻炒翻炒。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治便秘、大便秘结等功效；可与土番鸭、鸭脯肉、公麻鸭搭配；与柿饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜炒嫩南瓜热量63 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克