| 土豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 土豆排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于板球132分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、土豆（200克）、红葱头（20克）、姜（10克）、大蒜（10克）、小葱（10克）、红椒（10克）、桂皮（20克）、八角（10克）、香叶（10克）、蚝油（适量）、生抽老抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、食盐（适量）
1/11. 基本食材
2/11. 排骨放锅里过下水、然后捞起用料酒和盐腌一下
3/11. 土豆切块，姜葱蒜砌末
4/11. 锅里放适量油把姜葱蒜炒香
5/11. 把腌好的排骨放锅里翻炒
6/11. 翻入耗油、八角、桂皮、香叶、生抽老抽焖炒
7/11. 待排骨焖到8分熟时下入土豆
8/11. 待土豆焖熟即可出锅
9/11. 把小葱红椒砌末、撒在上面即可
10/11. 把小葱和红椒砌末、撒在上面
11/11. 把小葱和红椒砌末，撒在上面
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与紫菜、萝卜、南瓜搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克