| 蒜香鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 蒜香鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于打理草坪126分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜香鸭蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（4个）、大蒜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、生姜末（适量）
1/9. 准备好食材。
2/9. 鸭蛋磕破，打撒。
3/9. 青椒切块，蒜叶切段。
4/9. 锅里油烧热，倒入蛋液，滑散盛起。
5/9. 锅底余油，放入姜末青椒加少许盐煸炒。
6/9. 倒入蒜叶。
7/9. 倒入鸡蛋。
8/9. 点少许的醋，生抽和水，翻炒匀即可出锅。
9/9. 好吃的鸭蛋上桌了。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、强健身体、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸭蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克