| 清明粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 清明菜 | 克 | 103千卡 | 45千卡 | 3.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 229克 | 清明粑热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于雪地摩托29分钟消耗的热量...210 | |||||
清明粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
清明菜（适量）、自制花生馅（适量）、糯米粉（200克）、食用油（适量）
1/6. 清明菜准备好。
2/6. 淘洗干净切碎焯水。
3/6. 焯好后温热时倒入糯米粉中揉好。
4/6. 取一块包入自制的花生馅。
5/6. 锅中少量油，两面烙好后拨在旁边，放下一个继续烙
6/6. 烙好一圈后中间放适量水盖上盖子把水焖干即可。
食材功效信息
清明菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有预防高血压、调中益气、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 清明粑热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠0 毫克
- 钙218 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾0 毫克