| 芝麻彩包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 16千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 73克 | 芝麻彩包热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于宗教舞3分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻彩包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（73克）、自发面粉（446克）、芝麻馅（适量）、红糖（25克）、白糖（25克）、奶粉（30克）、水（225克）、发酵粉（6克）
1/12. 面粉分成三等份
2/12. 红萝卜去皮切搅拌成泥
3/12. 分别和成3个光滑的面团，醒上1小时
4/12. 擀成3张大小接近的面皮
5/12. 把面皮叠一块卷志来
6/12. 用刀切成小块
7/12. 把它按扁
8/12. 包入馅料
9/12. 收口
10/12. 醒半小时
11/12. 蒸锅先把水烧开，再把包子放进蒸笼，20分钟，停火焖5分钟再拿出来
12/12. 成品
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻彩包热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克