| 棒棒糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 16千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 73克 | 棒棒糖馒头热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于念书11分钟消耗的热量...88 | |||||
棒棒糖馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（73克）、自发面粉（426克）、白糖（25克）、奶粉（30克）、发酵粉（6克）、水（225克）、红糖（25克）
1/9. 面粉分成3分
2/9. 胡红萝卜去皮，洗净切成丝，再切粒，放到料理机里打成泥
3/9. 分别和成光滑的面团，醒1小时
4/9. 分别擀成3张大小差不多的面皮
5/9. 把3张面皮叠在一块
6/9. 用刮板切成小圆饼
7/9. 插上竹签，醒发半小时
8/9. 水开后，放上蒸锅大火15分钟，停火，等3分钟出锅
9/9. 成品
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、化痰止咳、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒糖馒头热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克