| 金银饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 180克 | 金银饭热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于八段锦156分钟消耗的热量...270 | |||||
金银饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大米（180克）、玉米碴（20克）、水（适量）
1/12. 用料
2/12. 将玉米碴和大米淘洗干净
3/12. 放入饭盒，加适量水
4/12. 盖上盖子
5/12. 易食盒子中加入1量杯水
6/12. 放入饭盒
7/12. 扣紧外盖
8/12. 选择蒸煮功能
9/12. 按说明设定时间40分钟，后根据米饭实际情况加时
10/12. 时间到，音乐声起，显示管闪烁
11/12. 揭盖
12/12. 米饭熟透，盛出食用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、清肺等功效；可与板栗、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银饭热量704 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克