| 花椒芽拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 150克 | 花椒芽拌豆腐热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于健美操15分钟消耗的热量...480 | |||||
花椒芽拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（150克）、花椒芽（70克）、沙拉汁（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 然后再用淡盐水浸泡以杀菌消毒。因为要生吃，这一步必不可少哦。
2/5. 豆腐切丁，开水煮半分钟捞出
3/5. 花椒芽中放一点点的盐，倒入沙拉汁，拌均匀
4/5. 然后把豆腐倒入花椒芽中
5/5. 稍微拌一下即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血脂、补中益气等功效；可与桂鱼、鲷鱼、圆生菜搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花椒芽拌豆腐热量122 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克