| 泡菜炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 泡菜炒西葫芦热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于露营29分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（250克）、泡菜（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、味精（适量）
1/8. 准备一碗泡菜。
2/8. 西葫芦洗净后切成丝备用。
3/8. 辣椒切小圈，姜蒜切碎备用。
4/8. 炒锅放少许油，放入泡菜煸炒一会，炒出香味后盛出备用。
5/8. 炒锅倒油烧热，下辣椒、姜、蒜炝锅。
6/8. 放入切好的西葫芦丝翻炒断生。
7/8. 放入之前炒好的泡菜翻炒均匀。
8/8. 放入少许盐和味精翻炒均匀即可关火装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、消肿散结等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒西葫芦热量72 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克