| 美味的蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 美味的蒸咸鱼热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于挖煤10分钟消耗的热量...360 | |||||
美味的蒸咸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、淡水咸鱼干（100克）、大葱（适量）、干姜丝（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、花生油菜（适量）
1/8. 干咸鱼一条。
2/8. 切下一半再切成小方块。
3/8. 准备好葱姜花椒。
4/8. 把萝卜切成小方块，放在碗最底下。
5/8. 再把葱、姜丝、花椒放在萝卜上面。
6/8. 最上面再放上切好的鱼块。
7/8. 再倒上味极鲜，撒上小许盐，倒上适量的花生油。
8/8. 放入锅中大火烧开，慢火再蒸15到20分钟。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、消食等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与金桔、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味的蒸咸鱼热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克