| 芝士培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士培根卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士培根卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（片）（3个）、鸡蛋（2个）、酥皮（4层）（3个）、芝士（175克）、葱叶（4/5段）、盐（1匙）
1/9. 准备材料，酥皮4*3（四层一组）培根，鸡蛋，cheese。
2/9. 将一个鸡蛋加少量盐打匀，倒入不粘锅煎熟。
3/9. 蛋饼切丝
4/9. 培根和cheese也切丝。
5/9. 另一个鸡蛋打散备用
6/9. 切葱花。
7/9. 酥皮四层，一分为二。左边放培根，鸡蛋饼，cheese，葱花，卷起来，一共是6个都这样做。
8/9. 用蛋液封口，并把蛋液刷在酥皮表面，放在烤盘，用锡箔纸要先刷一层油。
9/9. 烤箱预热 200度，20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆、小米搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克