| 鲜香云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 99克 | 鲜香云吞面热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于采花36分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜香云吞面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、胡萝卜（10克）、芹菜叶（20克）、冻云吞（9个）、香油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/9. 锅中水烧开。
2/9. 加入云吞。
3/9. 加入盐
4/9. 加入生抽。
5/9. 加入芹菜叶和胡萝卜丝。
6/9. 加入面条
7/9. 云吞浮起后加入鸡蛋。
8/9. 加入胡椒粉
9/9. 加入香油和葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与茼蒿、青椒、苋菜搭配；与柿子、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、促消化等功效；可与豆浆、卷心菜、鳕鱼搭配；与山药、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、镇静安神、提神等功效；可与百合、香芋、明虾搭配；与虾、醋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香云吞面热量107 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克