| 燕麦椰丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦椰丝鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦椰丝鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（50克）、椰丝（30克）、燕麦（30克）、绵白糖（40克）、牛奶（适量）
1/9. 材料：面粉50克、椰丝30克、燕麦30克、鸡蛋2个、绵白糖40克、牛奶（适量）
2/9. 将面粉倒入大盆中。
3/9. 随后，合入椰丝和燕麦。
4/9. 接着，搁入绵白糖、打入鸡蛋、加入适量的牛奶。
5/9. 调味调匀，成面糊。
6/9. 然后，在电饼铛中加入适量的油。
7/9. 倒入调好的面糊煎熟，即成。
8/9. 最后，将煎好的燕麦椰丝鸡蛋饼取出，放在案板上用模具压出。
9/9. 搁入盘中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与辣椒、茼蒿、银鱼搭配；与田鸡、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦椰丝鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克