| 香菇鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 香菇鸡汤面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于誊写15分钟消耗的热量...138 | |||||
香菇鸡汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡全腿（2个）、干挂面（适量）、青菜（少许）、香菇（8朵）、姜（2片）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 鸡腿洗净，剁小块，在烧开的水中焯过，去掉血水，洗净捞出放锅内。
3/4. 香菇泡软、去蒂，洗净，放入洗净的鸡块中。加入姜片、料酒，倒入适量的开水，上汽后，用蒸锅蒸20分钟，再放适量盐调味。
4/4. 水烧开，下挂面煮熟，捞出放碗内，再放入鸡汤和适量青菜，用少许胡椒粉调味即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汤面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克