| 类可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 476克 | 类可丽饼热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于钢铁厂工作104分钟消耗的热量...480 | |||||
类可丽饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、花生酱（适量）、红豆沙（适量）、面粉（160克）、牛奶（70克）、融化黄油（60克）、泡打粉（2克）、白糖（120克）、香草提取物（3滴）
1/5. 将所有的外皮的食材混合在一起，成酸奶的浓稠程度。
2/5. 用一般的平底锅放极少量或者不放油，中高温度的时候，倒入面糊。
一边倒一边转动锅子，要使成品变得又薄又圆。
3/5. 当面饼成型后，看表面基本上熟透了之后，反面等1分钟就可以了。
成型后的面皮，松软有弹性，两面金黄！
4/5. 现在添加内陷。
先把花生酱轻轻扑外皮上，放上香蕉片！
5/5. 最后，折成三角形，就可以了咯！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、益胃生津、治热病烦渴等功效；可与苹果、芝麻、冰糖搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、润肺化痰、和胃等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消热解毒、消暑等功效；可与鸭肉、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 类可丽饼热量834 千卡
- 脂肪53.69 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物67.14 克
- 钠2367.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾617 毫克