| 芹菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芹菜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
芹菜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、芹菜（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 蛋二个，芹菜少许，。
2/7. 蛋打成蛋液煎成蛋皮。
3/7. 煎好的蛋皮切块。
4/7. 再次放油放进蛋皮炒匀。
5/7. 再放进芹菜，尖椒。放点盐入味。
6/7. 翻炒几下就可装盘了。
7/7. 炒好的芹菜炒蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、黄豆、丝瓜搭配；与菠萝、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克