| 豆腐南瓜丝炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 豆腐南瓜丝炒粉热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于垒球216分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐南瓜丝炒粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、南瓜丝（适量）、粉条（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、辣椒汁（适量）、鸡精（适量）
1/9. 切点豆腐丝和南瓜丝。
2/9. 备尖椒和粉条，。
3/9. 粉条切段。
4/9. 烧油放进粉条淋上生抽炒匀。
5/9. 再放进南瓜丝，尖椒，香葱炒匀。
6/9. 再放点盐入味。
7/9. 淋上辣椒汁。
8/9. 放点味精即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、保护心脏、补钙等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、增强免疫力、健脾胃等功效；
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营养信息
- 豆腐南瓜丝炒粉热量865 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠30.2 毫克
- 钙239 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾92 毫克