| 黄瓜片紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 218克 | 黄瓜片紫菜汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于漂流8分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜片紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、紫菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/4. 黄瓜切片儿，小葱切葱花，紫菜备用。
2/4. 锅中入水烧开，入黄瓜片汆水至熟。
3/4. 沸水中入紫菜烫熟。
4/4. 调入盐和鸡精，起锅后调入小葱，滴入香油。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、苹果、豆腐搭配；与香菜、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、提高免疫力等功效；可与猪肉、青萝卜、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片紫菜汤热量39 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.61 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠52.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾458 毫克