| 薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 薄饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、炒鸡肉（适量）、面粉（半碗）、水（半碗）、牛奶（半碗）、黄瓜（适量）、甜面酱（适量）、沙拉酱（适量）、葱段（适量）、盐（一点点）
1/6. 准备好食材 电饼铛预热30秒
2/6. 鸡蛋打散 牛奶、水、面粉 拌在一起 搅匀
3/6. 电饼铛扣在和好的面糊中10-15秒 翻转过来 20-30秒 主要根据个人喜好的薄厚
4/6. 一张饼就烙好啦
5/6. 放上黄瓜、甜面酱、葱段、鸡肉、沙拉
6/6. 美味的老北京鸡肉卷就做好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与生菜、圆生菜、苋菜搭配；与兔肉、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克