| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上曲棍球19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（2个）、盐（1匙）、料酒（1勺）、葱花（1段）
1/12. 成品
2/12. 打好鸡蛋，放少许料酒，盐，水
3/12. 番茄切小块
4/12. 热好油锅
5/12. 倒入打好的鸡蛋液，炒熟
6/12. 盛盘待用
7/12. 倒入适量油
8/12. 倒入番茄炒出味
9/12. 放少许水
10/12. 煮出番茄汁为止
11/12. 倒入待用的鸡蛋翻炒
12/12. 放些许葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、桂圆肉、青椒搭配；与茶叶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、增强免疫力等功效；可与山楂、黄鱼、福寿鱼搭配；与草鱼、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克