| 芹菜香芋炒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜香芋炒鸡腿肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于做题22分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜香芋炒鸡腿肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋丁（适量）、鸡腿丁（适量）、芹菜（适量）、辣椒丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、咖喱（适量）、鸡精（适量）
1/9. 备鸡腿切丁，香芋去皮切丁，切点芹菜和干辣椒丁。
2/9. 烧油放进鸡丁和辣椒为匀。
3/9. 放点盐，淋上料酒翻炒翻炒。
4/9. 再放进香芋丁和咖喱炒匀。
5/9. 放点清水。
6/9. 煮入味煮香。
7/9. 放进芹菜提香。
8/9. 再调进十三香烧开出锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、镇静安神等功效；可与牛腩、樱桃番茄、茭白搭配；与文蛤、河蚬、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香芋炒鸡腿肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克