| 猪肉胡萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 猪肉胡萝卜馅饺子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于打篮球184分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉胡萝卜馅饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/13. 备猪肉，胡萝卜，香葱。
2/13. 肉打成肉泥，胡萝卜切丁，切点香葱。
3/13. 加盐和十三香拌匀，。
4/13. 面粉少放加清水合匀。
5/13. 揉成面团醒一小时。
6/13. 醒好的面团再次揉匀，搓成条，分成小剂子。擀成面皮，。
7/13. 放上拌好的馅料。
8/13. 包成饺子。
9/13. 包好的饺子放进热油锅里油煎。
10/13. 煎黄。
11/13. 再放点清水。
12/13. 收汁。
13/13. 出锅上桌。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、白萝卜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、利尿等功效；可与香菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉胡萝卜馅饺子热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克