| 白菜煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜煮豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于看电影103分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜煮豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆腐丁（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/6. 备白菜切块，豆腐切丁，切点辣椒提辣。
2/6. 先炒白菜。
3/6. 翻炒片刻。再放进豆腐丁和辣椒放点盐炒匀，
4/6. 再放点清水煮入味，
5/6. 出锅时淋上蚝油和鸡精即可。
6/6. 煮好的白菜煮豆腐。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强抵抗力等功效；可与奶酪、海带、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜煮豆腐热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克