| 虫草花蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 44克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于晾衣服64分钟消耗的热量...120 | |||||
虫草花蒸鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（半只）、虫草花（适量）、红枣（2个）、小葱（2根）、大蒜（1瓣）、姜（2片）、白糖（1茶匙）、玉米淀粉（少许）、料酒（少许）、盐（适量）、酱油（少许）、食用油（适量）
1/7. 准备所需材料。
2/7. 鸡肉洗净，剁成小块，红枣去核切成丝，虫草花洗净。
3/7. 将虫草花、红枣加入鸡肉里，再加入盐、糖、酱油、料酒、玉米淀粉、食用油、姜和蒜。
4/7. 然后用手抓匀腌制5分钟。
5/7. 将鸡肉摆入盘中，上锅蒸15分钟。
6/7. 出锅前撒上葱花即可。
7/7. 成品
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强体力、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花蒸鸡热量128 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克