| 爽口脆莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 爽口脆莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于倒垃圾34分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口脆莴苣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一颗）、小红米椒（2个）、鸡精（适量）、白醋（少许）、白糖（少许）、香油（少许）、生抽（适量）
1/4. 取新鲜莴苣，去皮备用
2/4. 斜刀将莴苣削成3厘米左右的薄块
3/4. 莴苣块削好后，加入各种调味品以及小米椒
4/4. 清粥小菜，看着是不是很可口啊。\(^o^)/~
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、强壮机体、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口脆莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克