| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于跨栏132分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（400克）、绵白糖（30克）、芝麻油（5克）、玉米油（5克）
1/8. 绿豆洗净浸泡一晚
2/8. 去皮。我用手在盆里反复的揉搓。反复的清洗。最后的也只能一个个剥开。累啊。弄好后上蒸锅蒸25分钟
3/8. 用勺子压碎。加糖和油拌匀。
4/8. 稍凉后分成40克一个的小球。依次做完。我称的每个都差不多。
5/8. 戴上一次性手套放入模具压实。
6/8. 脱模。有一点粘。
7/8. 全部做好。
8/8. 风干一会或者入冰箱冷藏口感更好。有点冰皮月饼的感觉。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、抗菌抑菌等功效；可与燕麦、黑米、西瓜搭配；与鱼头、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1316 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克