| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 773克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于擦地184分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）
1/8. 切粒
2/8. 鸡腿肉，可以拿点油粉抓抓
3/8. 炒洋葱
4/8. 萝卜土豆过热水。放鸡肉炒，再放萝卜土豆
5/8. 加水。切记别太多
6/8. 放咖喱
7/8. 煮滚，试味道
8/8. 出炉
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消积滞、增加食欲等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与金桔、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量700 千卡
- 脂肪10.97 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠88.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁14 毫克
- 钾412 毫克