| 胡萝卜玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米骨头汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于健身操68分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜玉米骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨头（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、葱（一根）、姜（适量）、白醋（适量）、清水（适量）
1/6. 胡萝卜 玉米洗净切成大块 ，骨头洗净待用
2/6. 先烧开一锅水，放入大骨头，焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来
3/6. 取出后的骨头，用冷水冲洗干净，待用。
4/6. 将所有已经洗净及待用的材料和清水均入电压力锅中。在加入几滴白醋，
5/6. 启动电压力锅煲汤键
6/6. 汤煲好后放入少许盐即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与洋葱、小麦、豇豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与香菜、莴笋、大米搭配；与水萝卜、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米骨头汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克