| 韭菜猪肉馅玉米盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 251千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉末 | 克 | 494千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 432千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 1370克 | 韭菜猪肉馅玉米盒子热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于开车808分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜猪肉馅玉米盒子的做法共17个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1005克）、猪肉末（125克）、玉米粉（120克）、面粉（120克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/17. 材料：韭菜、猪肉末、玉米粉、面粉
2/17. 将韭菜洗净、捞出。
3/17. 放在案板上切碎。
4/17. 放入大碗中。
5/17. 随后，合入猪肉末，加适量的料酒。
6/17. 加适量的生抽。
7/17. 加适量的盐。
8/17. 加适量的鸡精。
9/17. 拌匀成馅料。
10/17. 将玉米粉和面粉倒入大盆中，逐步加入一些清水。
11/17. 和成面团。
12/17. 接着，在硅胶垫上撒上干粉，放上面团用擀面杖擀开。
13/17. 然后，用圆形模具压出面皮。
14/17. 放上馅料。
15/17. 合上用叉子在边缘处压一压。
16/17. 最后，在电饼铛中加入适量的油。
17/17. 下入做好的玉米盒子煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、散瘀等功效；可与墨鱼、北极虾、青鱼搭配；与牛排、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与冬笋、枇杷、银耳搭配；与豆类、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜猪肉馅玉米盒子热量1616 千卡
- 脂肪36.97 克
- 蛋白质31.849999 克
- 碳水化合物144 克
- 钠398.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克