| 韩式辣酱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 韩式辣酱炒鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于开车102分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣酱炒鱿鱼须的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（2个）、洋葱头（1个）、芝麻（适量）、韩式辣椒酱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 主料:鱿鱼头2个副料：洋葱头1个、炒熟的芝麻适量调料：韩式辣椒酱、料酒、胡椒粉、生抽
2/7. 鱿鱼头洗净去除牙齿，改刀切成段状
3/7. 洋葱头切丝
4/7. 取一半洋葱头丝与鱿鱼须放入一容器中，加入辣酱、料酒、胡椒粉、生抽
5/7. 搅拌均匀、腌制20分钟
6/7. 锅中做油，油热后，将另一半洋葱头丝放入锅中炒制、葱头丝炒出香味后，倒入腌制好的鱿鱼须炒制
7/7. 鱿鱼炒出弹性后，撒入芝麻即可
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有提高免疫力、恢复视力、补血益气等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱炒鱿鱼须热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克