| 蟹炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蟹炒年糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
三点蟹（2只）、年糕条（适量）、鸡蛋（3个）、葱花（适量子力学）、蚝油（1匙）、盐（适量）、生抽（1匙）
1/10. 三点蟹和年糕条。
2/10. 把蒜片和姜片入油锅炒香。
3/10. 加入三点蟹炒三分钟。
4/10. 打入三个鸡蛋。
5/10. 炒至鸡蛋熟透定型。
6/10. 放入年糕炒两下。
7/10. 加入水大火烧开。调入盐，生抽和蚝油。
8/10. 煮至汤浓绸洒入葱花即可。
9/10. 煮至汤浓绸洒入葱花即可。
10/10. 出锅放盘。开吃咯。很香很香。这是老公最爱的菜之一。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、西红柿、桂圆搭配；与茶叶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹炒年糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克