| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于灭火107分钟消耗的热量...720 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、盐（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/6. 原料。
2/6. 排骨凉水下锅，焯出血沫后洗净。
3/6. 电砂锅里放入葱，姜片，八角。
4/6. 放入排骨，倒入适量料酒，醋，加适量热水，小火炖制。
5/6. 炖至排骨软烂后放入泡发好的海带，盐，再炖20分钟即可。
6/6. 放入少许香菜，营养美味的海带排骨汤就做好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与杏仁、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、排铅解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克