| 卤海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 卤海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于洗衣服13分钟消耗的热量...129 | |||||
卤海带丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、卤汁（适量）、油辣椒（适量）、盐（适量）
1/10. 干海带少许。
2/10. 用清水泡软。
3/10. 清洗干净。
4/10. 卤汁一盆。
5/10. 将卤汁倒进锅里加盐烧开。
6/10. 再放进海带丝。
7/10. 再放进海带丝煮十五钟，喜欢吃软一点的多煮些时间，喜欢吃脆一点的，十五分钟就够了。
8/10. 出锅，吃辣的放点油辣椒。
9/10. 淋点香油拌匀。
10/10. 拌好的海带丝。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、降血糖等功效；可与木耳、圆生菜、冬瓜搭配；与薏米、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克