| 培根青瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 372克 | 培根青瓜炒鸡蛋热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于叮当舞131分钟消耗的热量...330 | |||||
培根青瓜炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青瓜（1根）、培根（2片）、料酒（适量）、盐（适量）
1/13. 材料：鸡蛋、青瓜、培根
2/13. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/13. 打成蛋液，待用。
4/13. 将青瓜洗净。
5/13. 放在案板上切成片，待用。
6/13. 将培根放在案板上切开，待用。
7/13. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块后盛出。
8/13. 随后，利用炒鸡蛋的油，下入切好的培根翻炒翻炒。
9/13. 接着，合入切好的青瓜翻炒翻炒。
10/13. 然后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。
11/13. 最后，加适量的盐。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与香椿、生菜、小米面搭配；与味精、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根青瓜炒鸡蛋热量720 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物3.67 克
- 钠2215 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾786 毫克