| 娃娃菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 娃娃菜煎蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于聚会85分钟消耗的热量...90 | |||||
娃娃菜煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 取娃娃菜叶子少许清洗，蛋二个。
2/7. 娃娃菜叶子切碎，蛋打成蛋液。
3/7. 先炒娃娃菜，放点盐炒匀。
4/7. 再放进辣椒粉炒熟。
5/7. 倒进蛋液，。
6/7. 炒匀即可。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与香椿、韭菜、桂圆搭配；与地瓜、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜煎蛋热量128 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠392 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾705 毫克