| 豆腐丁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 347克 | 豆腐丁炒蛋热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于念书222分钟消耗的热量...88 | |||||
豆腐丁炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、蛋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 豆腐，蛋，蒜，。
2/8. 备好的豆腐切丁，蒜切段。
3/8. 先炒豆腐。
4/8. 放点盐将豆腐丁炒干水分。
5/8. 直接打进鸡蛋。
6/8. 炒匀。
7/8. 再放点蒜提香即可。
8/8. 炒好的豆腐丁炒蛋。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、治疗高血压等功效；可与青萝卜、鲫鱼 、金枪鱼搭配；与菠菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豆腐丁炒蛋热量325 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质19.19 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠287.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾263 毫克