| 蜜汁烤排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 蜜汁烤排热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于水中柔软体操335分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁烤排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、豌豆（20克）、迷你胡萝卜（50克）、番茄（100克）、橄榄油（20毫升）、百里香（5克）、叉烧酱（100克）、蜂蜜（30克）、盐（2克）
1/4. 肋排去边修整成型，加入叉烧酱、蜂蜜拌匀，腌渍2小时。
2/4. 蔬菜中调入盐、百里香、橄榄油拌匀待用。
3/4. 腌渍好的肋排放在烤架上，中层、用180度火力烤45分钟。
4/4. 将蔬菜放入烤箱中，再烤15分钟即可。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、止消渴等功效；可与大蒜、萝卜、海带搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
