| 青瓜拌草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 645克 | 青瓜拌草莓热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于午睡210分钟消耗的热量...48 | |||||
青瓜拌草莓的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2条）、草莓（20个）、白糖（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 青瓜草莓用水洗净
2/6. 青瓜去除两头，切成块形，放入小盆内，加盐腌10分钏，捞出，放入凉水中稍漂洗，轻轻挤干水公，劢入盘内
3/6. 草莓也用盐水浸泡10分钟，去蒂，放在青瓜上面
4/6. 摆放好
5/6. 白糖用凉开水溶化，淋入白醋，加鸡粉拌匀，入冰箱冷冻后取出，浇在青瓜，草莓上即可
6/6. 可以享用
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与冰糖、豆腐、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜拌草莓热量168 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物9.58 克
- 钠1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾303 毫克