| 南瓜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 南瓜炒粉条热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于仰泳78分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜炒粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、粉条（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 食材
2/7. 南瓜去皮去籽洗净切成1cm见方的小丁；
3/7. 锅内放油，葱姜蒜爆出香味；
4/7. 放入南瓜，翻炒1分钟；
5/7. 锅内放入清水至没过南瓜，改中火，炖10分钟。
6/7. 粉条下锅，翻炒，如果锅内水比较少，适量的放入开水，避免糊锅；
7/7. 大火烧2~3分钟，收汁，盛盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、治疗高血压等功效；可与五花肉、红豆、赤小豆搭配；与黄鳝、苦瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、减肥、益气力等功效；
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营养信息
- 南瓜炒粉条热量544 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠10.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾163 毫克