| 韭菜花香煸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜花香煸五花肉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于现代舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜花香煸五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（300克）、五花肉（150克）、大蒜（20克）、盐（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、料酒（1大匙）、鸡粉（1/4茶匙）
1/9. 韭菜花洗净切段，五花肉洗净切片，蒜仁拍散切末备用
2/9. 锅中热适量油，加入五花肉煸炒油脂
3/9. 五花肉油分逼出差不多呈金黄色
4/9. 放入蒜末煸香
5/9. 倒入韭菜花段
6/9. 加入1大匙料酒
7/9. 1茶匙盐
8/9. 1/2茶匙糖
9/9. 最后加入鸡粉出锅即可
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有噎膈反胃、衄血、肾虚阳痿等功效；可与虾、猪肉、牡蛎搭配；与牛里脊、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花香煸五花肉热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克