| 酸黄瓜火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 酸黄瓜火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于循环训练25分钟消耗的热量...480 | |||||
酸黄瓜火腿肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、酸黄瓜（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/9. 原料：酸黄瓜 火腿肠 葱 耗油
2/9. 葱白切成葱片。
3/9. 火腿肠斜刀切薄片。
4/9. 酸黄瓜斜刀切薄片，大小薄厚与火腿肠基本相同。
5/9. 锅中烧热，加少量花生油润锅。
6/9. 放入葱片炝锅。
7/9. 飘出葱香味儿后，放入火腿肠片翻炒。
8/9. 火腿肠片表面微焦时加入酸黄瓜片翻炒1分钟。
9/9. 加适量耗油调味出锅即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；
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营养信息
- 酸黄瓜火腿肠热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克