| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 265千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1445克 | 鲫鱼汤热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于吹长号250分钟消耗的热量...210 | |||||
鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、白萝卜（2个）、马蹄（500克）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 准备材料。（马蹄去皮洗净，白萝卜去皮洗净，切块，鲫鱼洗净）
2/4. 鲫鱼放平底锅里煎到两面金黄
3/4. 高压锅里放入所有材料，把煎好的鲫鱼也放进去，盖上盖，大火上气后转小火15分钟
4/4. 加上调料就可以吃了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、增强体抗力等功效；可与绿豆芽、薄荷、韭菜搭配；与雪里蕻、冬瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；可与豆腐干、香干、千张搭配；与银耳、雪梨、熟地相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量874 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物18.43 克
- 钠72.9 毫克
- 钙110.5 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾980 毫克