| 大蒜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 大蒜蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于包装礼物259分钟消耗的热量...90 | |||||
大蒜蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/10. 备鸡蛋，米饭，大蒜。
2/10. 大蒜切碎放进热油锅里放点盐炒匀，。
3/10. 将大蒜炒熟，。
4/10. 打进鸡蛋。
5/10. 炒匀。
6/10. 倒进米饭。
7/10. 炒散。
8/10. 淋上酱油。
9/10. 炒匀炒香即成。
10/10. 炒好的大蒜蛋炒饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、玉米、海虾搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克