| 大蛤炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 大蛤炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
大蛤炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大蛤肉（适量）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料，大蛤肉洗净，葱姜蒜切末
2/7. 大蛤用刀切几下，分成小一点的块
3/7. 打两个鸡蛋与大蛤肉和在一起
4/7. 放点葱花，五香粉，胡椒粉
5/7. 爆香葱姜蒜
6/7. 放入搅拌好的大蛤肉，翻炒，加适量盐
7/7. 盛盘上桌咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干贝、小米、干辣椒搭配；与鹅、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蛤炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克