| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于擦地73分钟消耗的热量...228 | |||||
小米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（1量杯）、红枣（6个）
1/4. 准备好材料，小米淘洗干净，红枣洗净。
2/4. 汤锅加3/4清水倒入淘洗好的小米，大火烧开。
3/4. 撇去浮沫，加入红枣。小火20分钟即可。
4/4. 盛出，凉一凉，吃吧！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、滋阴等功效；可与桂圆、凉薯、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克