| 素炒鸡蛋胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 素炒鸡蛋胡萝卜丝热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打桌球55分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒鸡蛋胡萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/6. 鸡蛋打散，胡萝卜切成细。不用太细，不然该太慢就不好吃了。
2/6. 锅内放油，倒入打散的鸡蛋。
3/6. 将炒熟的鸡蛋盛出备用。
4/6. 锅内倒入少许油，不妨也可以。放入胡萝卜丝翻炒。
5/6. 在放入炒熟的鸡蛋，翻炒几下。放入一点点的盐。炒匀后即可出锅。
6/6. 我做的是便当，所以材料很少。味道不错，很清淡，很好吃。俺很喜欢。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、增加食欲等功效；可与卷心菜、鳕鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与桂圆、黄豆、西红柿搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒鸡蛋胡萝卜丝热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克