| 枸杞头炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞头炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞头炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、枸杞头一把（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 自家种的枸杞发芽了，摘一把，鲜嫩无比，洗净待用
2/7. 要准备的东西不多哦
3/7. 鸡蛋三个，加入适量盐(以个人口味，我喜清淡，就加比较少)糖(调鲜用，以吃不出甜味为准)，打成蛋液备用
4/7. 枸杞头切段加入蛋液拌匀
5/7. 热锅冷油，我用的不粘锅，可以少油。入枸杞头蛋液
6/7. 略加翻炒
7/7. 待枸杞头发蔫，鸡蛋表面略焦黄即可出锅装盘。开动！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与肥牛、丝瓜、苋菜搭配；与柿子、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞头炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克