| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 882克 | 土豆沙拉热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于速度滑冰57分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、青瓜（适量）、白菜（适量）、香肠（适量）、土豆（1个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 白菜用水煮热，稍微加一点盐
3/7. 青瓜切片，胡萝卜和香肠切粒备用
4/7. 将土豆削皮
5/7. 把土豆蒸熟拌入沙拉酱稍微弄碎
6/7. 胡萝卜与香肠炒熟，白菜切碎，土豆里面稍微加一点点黑胡椒和盐
7/7. 把材料都拌在一起就完成了
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与田螺、排骨、蚕豆搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量861 千卡
- 脂肪41.21 克
- 蛋白质29.18 克
- 碳水化合物33.28 克
- 钠2573.9 毫克
- 钙76.1 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾1226 毫克