| 桂花绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 桂花绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于练武术125分钟消耗的热量...790 | |||||
桂花绿豆糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、白糖（35克）、桂花（1勺）、蜂蜜（2勺）、玉米油（10克）、芝麻油（10克）、牛奶（250克）
1/12. 绿豆洗干净。不需要泡。沥干水分。
2/12. 完全没有水分。我是用吹风机吹的。节省时间。
3/12. 分次用研磨机研磨成绿豆粉。
4/12. 过筛。反复研磨直至够细腻。
5/12. 加白糖牛奶桂花蜂蜜搅拌揉合。
6/12. 上蒸锅。开锅后蒸二十分钟。
7/12. 弄散晾至不烫手。
8/12. 手上抹点油揉成糕团。
9/12. 模具抹点油按压实。我买的是75克的月饼模具。有点大。就做了一半。
10/12. 压实后推出即可。还不错。
11/12. 四个花型。都还可以。只要用力压实都没问题。
12/12. 成品。桂花香味绿豆的香味。口感赞的。第一次做。成功！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、抗过敏等功效；可与大米、黑米、南瓜搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克