| 好吃的肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 好吃的肉馅热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于骑自行车38分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃的肉馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、粉丝，白菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精，十三香（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、辣酱（适量）
1/4. 先处理肉，反复切成馅，加料酒，盐，鸡精腌制几分钟。在这时候切你喜欢的蔬菜，切好一样就适当加料，最后加葱全部和一起，也可以加洋葱或香菜。
2/4. 包进提前发好的面团里。
3/4. 煮饭时同时蒸包子
4/4. 香喷喷的包子出炉了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、止消渴等功效；可与圆茄子、扁豆、鸡腿菇搭配；与明虾、鸭梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增加食欲等功效；可与草鱼、比目鱼、菠菜搭配；与山药、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的肉馅热量308 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克